みなさんは夜、電気をちゃんと消して寝ていますか？


私が独身の時は、仕事で疲れて家に帰ってきて、

論文の作成だったり調べ物をしていたら電気をつけたままいつのまにか寝てしまっていた・・・

という状態でした。

（あまりいい健康状態ではありませんでした。。）


結婚して子どもができてからは、寝るときの部屋の明るさに気を付けているのですが、

そこに関連して今日のクイズです！


「電気をつけたままで寝ると近視になる？」


さてどうでしょうか？

正解は・・・





















〇なんです！


といっても、科学的に調べられているのは

『2歳までの子ども』の寝ているときの明るさの話です。


2歳～16歳の子どもを集めてきて、

そのなかで近視になっている子供がどれくらいいるかを調べたところ

「2歳までの寝ていた時の部屋の明るさが近視の状態と関係している！」

という研究結果が出ています。（※1）


2歳までの間で夜寝るときに部屋の明るさが

「真っ暗」だった子ども、「夜間照明」だった子ども、「明るかった」子ども

それぞれで近視の割合を調べたところ、

　「真っ暗」だった子ども　…10％

　「夜間照明」だった子ども　…34％

　「部屋が明るかった」子ども　…55％

というように、部屋が明るかったほど近視になっている割合が高いという研究結果がでました。


また、近視の中でも特に強い『強度近視』の割合も、

　「真っ暗」だった子ども　…1％

　「夜間照明」だった子ども　…3％

　「部屋が明るかった」子ども　…7％

というように、2歳までの部屋が明るい状態で寝ていた子供ほど多いという結果が出ました。


この研究に関しては、同じ結果が出なかったとする報告（※2、3）もありますが、

17～40歳の成人でも2歳までの部屋の明るさが明るい方が近視の割合が多い（※4）

という研究結果もあります。


近視は遺伝的な要素と環境的な要素でなるものなので、

「少しでも近視にならずに済むのなら・・・」

という気持ちで、子どもと一緒に寝るときは部屋の電気をできるだけ真っ暗にしています。


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＜参考論文＞
※1　Myopia and ambient lighting at night.　Quinn GE et al .  Nature. 1999 ：113-4.

※2　Saw et al. Br J Ophthalmol 2001:527-8

※3　Guggenheim et al. Br J Ophthalmol 2003:580-2

※4　Chapell et al. Percept Mot Skills 2001：640-2


加藤浩晃（眼科専門医、セルフメディケーター）